Cách cha mẹ giúp trẻ em ứng phó trong thời gian giãn cách xã hội
Cách trẻ em và thanh thiếu niên phản ứng với thế giới xung quanh một phần dựa trên những gì trẻ quan sát từ những người lớn xung quanh. Khi cha mẹ và người chăm sóc đối phó với COVID-19 một cách bình tĩnh và tự tin, họ có thể hỗ trợ tốt nhất cho con mình. Cha mẹ có thể làm yên lòng những người xung quanh, đặc biệt là trẻ em, nếu họ được chuẩn bị tốt. Dưới đây là một số gợi ý mà cha mẹ có thể tham khảo.
Theo dõi những thay đổi trong hành vi ở trẻ
Không phải tất cả trẻ em và thanh thiếu niên đều phản ứng với căng thẳng theo các cách giống nhau. Một vài thay đổi ở trẻ mà chúng ta cần lưu ý:
- Trẻ nhỏ quấy khóc quá mức;
- Quay trở lại những hành vi mà trẻ đã bỏ được khi lớn hơn (Ví dụ, đái dầm)
- Lo lắng hoặc buồn quá mức;
- Dễ nổi cáu và các hành vi “làm ra vẻ” ở thanh thiếu niên;
- Học hành giảm sút hoặc tránh việc học;
- Khó khăn trong việc tập trung và chú ý;
- Tránh các hoạt động yêu thích trước đây;
- Đau đầu hoặc đau cơ thể không rõ nguyên nhân;
- Sử dụng chất có cồn, thuốc là hoặc các chất gây nghiện khác;
Các cách để hỗ trợ con
- Nói chuyện với con về sự bùng phát dịch Covid -19;
- Trả lời các câu hỏi và chia sẻ sự thật về Covid-19 theo cách mà con có thể hiểu được;
- Đảm bảo với con rằng chúng an toàn. Cho con biết nếu con cảm thấy lo lắng cũng là điều dễ hiểu. Chia sẻ với con cách cha mẹ ứng phó với lo lắng của chính mình để con có thể học từ cha mẹ cách ứng phó với căng thẳng.
- Hạn chế con tiếp xúc với quá nhiều thông tin, bao gồm cả thông tin từ các phương tiện truyền thông. Con trẻ có thể hiểu sai những gì chúng nghe được và có thể sợ hãi về những điều chúng không hiểu;
- Cố gắng duy trì các thói quen hàng ngày. Nếu trường học đóng cửa, hãy tạo một lịch trình các hoạt động học tập và các hoạt động giải trí vui vẻ;
- Hãy là một hình mẫu (làm gương). Hãy nghỉ ngơi, ngủ nhiều, tập thể dục và ăn uống đầy đủ. Kết nối với bạn bè và các thành viên trong gia đình;
- Dành thời gian với con bạn trong các hoạt động có ý nghĩa, cùng nhau đọc sách, tập thể dục, chơi các trò chơi trong nhà (board games).
Theo cdc.gov
Tags:
